CLE 3: "Comunicarse positivamente con la familia, los amigos y el profesor".
Hola a todos.
Espero que estés bien.
Hoy voy a hablarte de la Clave nº 3: cómo mejorar la comunicación con tus hijos, tu familia y tu profesor.
¡Seguro que lo viviste durante esos dos meses de encierro! No cabe duda de que los conflictos son inevitables cuando nos vemos obligados a convivir 24 horas al día, 7 días a la semana. Así que, ¿por qué no aprovechar este periodo para reflexionar sobre nuestro comportamiento y mejorar nuestras relaciones?
En 6 pasos, te doy un método que ha demostrado su eficacia, gracias en particular a la CNV (técnica de comunicación no violenta) y también en referencia al libro de M. ROSENBERG "¡Las palabras son ventanas!"
Paso 1: Comprender lo que está en juego en un conflicto: definir e identificar objetivamente los desencadenantes de la agresión.
Paso 2: Mejora tu comunicación para prevenir conflictos: analízate a ti mismo, adopta la postura neutral y objetiva adecuada, utiliza la CNV para practicar el cuestionamiento sin sentirte culpable.
Paso 3: Prevenir y desactivar conflictos: no juzgues, escucha, desarrolla tu empatía, reformula, reexpresa los sentimientos de la otra persona, deshazte de lo no dicho descifrando la comunicación no verbal.
Paso 4: Gestión de conflictos: reconoce tus emociones, utiliza el yo, identifica tus necesidades, define tus derechos y deberes, deja salir tu ira y aprende a regularla.
Paso 5: Hazte valer: no te subestimes y nunca dejes que nadie te subestime, aprende a decir NO empezando por SÍ, establece tus propios límites.
Paso 6: Gestiona el estrés asociado al conflicto: respira, escucha a tu cuerpo, recarga tu energía, libera la tensión negativa, deshazte del exceso de estrés, escribe tu enfado,
ACEPTA LO QUE ES, CUÍDATE,
Eso es todo, espero que te haya gustado este artículo, ¡y no dudes en compartirlo!
¡Nos vemos pronto en el camino hacia el éxito!
