¿Qué es la inteligencia emocional?

El término "inteligencia emocional" fue introducido por los psicólogos Peter Salovey y John Mayer en 1990 y popularizado por el psicólogo Daniel Goleman en 1995. La inteligencia emocional es la capacidad de una persona de movilizar sus habilidades, aptitudes y conocimientos para afrontar eficazmente las presiones de su entorno.

Se trata de utilizar tus emociones de forma constructiva y positiva para interactuar armoniosamente con los demás. Para lograrlo, es esencial ser consciente de lo que ocurre en tu interior y conocerte mejor.

Si comprende mejor sus emociones, podrá sentirse más realizado. Las habilidades emocionales no son talentos innatos, sino capacidades adquiridas que puedes desarrollar.

Aprender el arte de hacer malabarismos con las emociones le permitirá adaptarse a cualquier situación y desenvolverse en una sociedad cada vez más compleja.

• Su inteligencia emocional le ayudará a afrontar las pruebas y tribulaciones de la vida, a adaptarse, a actuar de acuerdo con sus deseos y a construir y mantener relaciones positivas. Le ayudará a hacer frente a las exigencias y presiones de la vida cotidiana.
• No sólo serás más justo en tus decisiones y elecciones, sino que tus relaciones también serán más auténticas. Al comprender mejor las emociones de los demás, mejorarás tus relaciones y apaciguarás las situaciones conflictivas.
• Además, desarrollarás tu carisma, lo que te hará más atractivo gracias a la energía positiva que desprendes, inspirando confianza y generando apoyo.

Hágase algunas preguntas para conocer mejor su funcionamiento emocional:

• ¿Tiene el hábito de escuchar sus emociones?
• ¿Qué emociones siente con más frecuencia?
• ¿Le resulta fácil expresar miedo, tristeza, ira o alegría?
• ¿Crees que algunas de tus dolencias físicas están relacionadas con emociones bloqueadas?
• ¿Estás en sintonía con las emociones de los demás?
• ¿Cómo reaccionas cuando alguien te dice lo que siente?